Faktiskt

...har jag tagit tag i en del av det där som gjort mitt liv så tråkigt på sistonde. Efter att ha varit ute och gått i lördags och konstaterat att jag behöver den där promenaden varje dag så gick jag och Tanya hem från jobbet i måndags och jag gick fram och tillbaka till stan i går. Och efter att ha träffat Tanya och simmat i söndags så träffade jag Linda med barn igår och har bokat in ytterligare tre (!) träffar med vänner denna vecka. I morgon ska jag och My gå ut, på fredag ska jag och Tanya simma igen och på lördag ska jag träffa Ingrid med barn och gå på loppis. Och idag ska Axels kompis Tilde med hem (och baka bröd). Det blir inte roligare än man gör det! Någon som vill boka in en date nästa vecka?

Julmys

Vi har klätt granen. Det blev så fint. Ska försöka lägga upp en bild i morgon. En stor kungsgran, 150 cm i diameter, som vi klätt i guld, brons och rött. Jättefint! Det krävdes att vi (läs Patricio) möblerade om hela vardagsrummet (soffan är det enda som står kvar där den stod) för att få plats med granen men det var det värt.

Nu är (nästan) alla julklappar inslagna. Skinkan är i stort sett uppäten och knäcken är slut liksom knäckformarna. I morgon blir det julbord hemma hos min arbetskamrat Joachim.

Mätt

Aida, Tanya, Patricio och jag har varit och ätit underbart god thailändsk mat. Det var buffé och jag är så mätt att jag tror jag ska sprängas.

Helg i sockrets tecken

Vi har varit på landet i helgen. Barnen har INTE varit roliga. Inte djävliga men jobbiga, stissiga, ofokuserade, inte lyssnat. Först tänkte jag att det var för många vuxna som pratade och tjatade och svårt för dem att veta vem som bestämmer när både mamma, mormor och morfar är på plats. För så här brukar det bli när vi är med mina föräldrar. Men sen slog det mig i går kväll. Det är ju kosten! När de är hemma hos mig så äter de inte GI-mat (faktiskt inte!) men ganska GI-inspererat. Även om de äter potatis m.m. så har vi i regel fullkornspasta istället för vit, dinkelmjöl i pannkakorna, samt morot, äpple och kanel, och mycket grönsaker. Dessutom äter de sällan bröd och dricker mjöl till maten. I helgen blev det juice och saft till maten, vita pannkakor, hönekaka, potatis, vitt ris, godis, glass, tårta och dricka. Inte konstigt att de gick i taket och att det var bråk och gråt. Jag tog ett snack med dem i går kväll, när sockerkicken hade gått över, och förklarade varför de blivit som de blivit i helgen (de var inte glada åt sitt eget beteende) och bad om ursäkt.

Vinprovning

Jag funderar på att ha vinprovning. Någon som tycker att det låter intressant?

Jag är också duktig

Jag har inte gått några mil men jag har åtminstone simmat 1000 meter i morse!

Gravid?

Om det skulle råka vara någon som undrar varför det är så mycket tjat om mat och motion på den här bloggen plötsligt så kan ni kolla in nedanstående mindre smickrande bilder:

Hurtbulle

Så har man då börjat dagen med att simma 1100 meter. Då måste man ju få skyta om det någonstans, ingen idé att ta studenten om man inte får skråla "för faan vad vi är bra", liksom. Och i går gick jag till jobbet. Och jag har inte ätit godis på evigheter och äter nästan inga kolhydrater. Ändå står vågen helt still. Ibland är det lätt att ge upp.

Mat, motion och vikt

I går var Malin och jag hemma hos My och hade en jätterolig tjejkväll. Som alltid i det gänget så blir det massor av skratt och vi har så mycket att prata om så vi hinner aldrig prata klart om nåt utan glider bara från det ena till det andra. My hade lagat jättegod paella. Och till efterrätt fick vi vaniljglass med hallon och blåbär. Väldigt väldigt gott! Men inte så GI kanske. Jag tröstar mig med att det kunde varit värre. Vi åt sallad till maten och drack rött vin. Och det var mycket kyckling och grönsaker och inte så jättemycket ris Och vi åt inte bröd till och drack inte öl. Skademinimering som min nya husgud Ulrika säger.

I morse var det upp i gryningen. Klockan 6 ringde väckarklockan och strax efter 7 träffades Tanya och jag vid Valhallabadet. Först var det vägning, jag hade väl misstänkt att min våg var lite snäll men att få svart på vitt att man väger 2 kg mer än man (inbillar sig) tror att man gör är ändå aldrig roligt. Efter denna förnedring blev det simning, jag simmade 1000 meter och sen var det dags för bubbelbad, dusch och bastu. En fantastisk början på dagen. Nästa torsdag är det dags igen!

GI recept

Fick just ett SMS, kokböckerna med GI recept som jag beställt från Bokus finns att hämta. Åh vad roligt det ska bli! Och gott! Jag har beställt en bok som heter GI in the city och en bok med GI recept för familjen. Det är från den första som recepten i artikeln jag skrev om var ifrån, lätta goda recept utan fjorton krångliga ingredienser Och den andra utlovar recept på mat till hela familjen på 20 minuter. Kan det bli bättre?

Bara en omvänd

kan vara så frälst. Och då pratar jag inte om Gud utan om GI.

Jag har alltid tillhört de som hävdar att det är fett man blir tjock av, inte socker. Att kroppen inte kan tillverka fett av socker och därmed så går man inte upp av smågodis men av choklad, typ.

Sen började min mamma med GI. Hon påstod att det var så himla bra, att hon mådde så bra. Men ner i vikt gick hon inte. Jag retades alltid med henne för det där med GI, hur bra kunde det vara egentligen när hon aldrig blev smal? Nåja, hon höll fast vid att hon MÅDDE bra av det och jag fortsatte reta henne.

Så en dag så träffade jag på en intervju med Camilla Läckberg i Amelia (http://www.amelia.se/senaste-numret/2007/amelia1807/gi-skola/index.xml)
Till skillnad från det jag tidigare läst om GI och Atkins ("vräk i dig fett- bli smal!") så verkade detta vettigt ("Ät tills du blir mätt, man blir tjock av för mycket GI-mat också"). Så jag bestämde mig för att pröva.

GI går i korthet ut på att skippa kolhydraterna,inget socker, inget bröd, ingen potatis, inget ris, ingen pasta. Först skippar man dessa produkter helt i cirka tå veckor och sen så äter man lite av dem och byter ut vitt bröd mot rågbröd, pasta mot fullkornspasta etc.

Ärligt talat så kan jag inte säga att jag är helt hundra på att det verkligen är det GI:ga i GI som gör att man går ner i vikt, kolla själva hur mycket kalorier ni lyckas få i er utan att äta vare sig bröder eller socker. Att dricka vispgrädde är inte jätteupphetsande. Och hur gott man än kan tycka att mörk choklad är så är den svår att hetsäta. Jag måste dock ge min mamma rätt, jag MÅR mycket bättre av GI. Att jag inte längre ser gravid ut beror inte på att jag gått ner så många gram i vikt utan att min svullna mage har försvunnit. Och jag har inte längre ont i magen som jag kunde få efter att ha ätit mycket vitt bröd eller mycket smågodis. Förhoppningsvis går det bättre för mig än för mamma med vikten. (Ska man vara ärligt så följer min mamma inte GI det minsta slaviskt, det är mest en ursäkt för att slippa äta potatis.)

En vecka med GI...

...och jag ser inte gravid ut längre. Visst, något sex-pack är det inte direkt tal om och magen är långt ifrån platt. Men, risken att chefen åter ska fråga om jag är gravid har minskat betydligt. Leve GI!

Motion - när ska man hinna det?

Träffade Åsas pappa Roland klockan halv 9 i morse. Han hade varit på gympa. -"Det ska man på morgonen" sa han hurtfriskt. Träffade en 88-årig dam i Slottskogen igår som predikade om vikten av motion. Och tro mig, hon hade snyggare figur än jag. Pratade med Ingrid i telefon i går som korsförhörde mig om det här med motion. Och jaa, när ska man hinna?

Gå till jobbet är ju ett jättebra förslag. Om man inte lämnar två barn på skola och förskola på vägen vill säga. Var av en 4-åring som bara i undantagsfall tar sig fram snabbare än krypfart. Och från skolan till jobbet tar det bara en kvart att gå. Men en halvtimme om dagen är bättre än inget tänker jag när jag knatar på i mina högklackade skor och drömmer om att börja morgonen med att simma 1000 meter.

I helgen var barnen på landet. Jag gick en timme innan frukost både lördag och söndag. Så skönt! Och på fredag ska jag ta med barnen till Åbybadet igen. Några simtag kanske det kan bli mellan plaskandet och åkandet. Enklast hade förstås varit att sätta Andy i vagnen och gå medan Axel cyklar brevid eller tränar fotboll. Men Andy är ett par som INTE gillar att gå så jag är rädd att påminna honom om möjligheten att åka vagn är som att öppna Pandoras ask.

I dag ska i alla fall barnens pappa hämta den så då kanske jag och Tanya kan ta sällskap hem från jobbet. Hon går fram och tillbaka, varje dag!

Om någon har några förslag på motion så är ni välkomna med dem, tack!

Dagens meny

Jag ska snart skriva en riktig blogg, men jag är för trött för att tänka. Jag tror att kroppen ger sig på hjärncellerna istället för fettcellerna i brist på kolhydrater....

I går blev det fisksoppa till middag på Axels begäran. Räkor är hans nya passion. Innan dess åt jag en skiva parmaskinka och en bit brieost samt tomat när barnen åt mellanmål. Till "kvällsmat"; ett äpple, en kopp rött te och ett glas vin. Även det rött.

Till frukost idag var det omelett med rökt skinka. Igen. Lite ost på toppen och en tomat till. Man får ju unna sig lite när det är fredag! Till lunch kommer det bli resterna av gårdagens fisksoppa. Till middag antagligen stekt kotlett med wookade grönsaker och rödvinssås. Fruktsallad med vispgrädde till efterrätt.

På lördag ska jag på fest så då blir det kanske lite för mycket alkohol men jag ska försöka hålla mig till vin. Det ska ju inte bli så varmt så då är det lättare att hålla sig från cider.

Efter lunchen

Nu har jag ätit lunch så nu mår jag bättre, puh! Det blev kyckling, rotfrukter och yoghurtsås och sallad.

Yr

Känner mig lite snurrig. Är inte full utan har snarare kolhydratabstinens. Kroppen skriker efter socker. Synen är inte riktigt som den ska, har ett visst tunnelseende. Är trött och frusen. Det blev ingen middag igår. När jag kom hem var jag så trött och hungrig att jag slängde i mig flera miljoner kalorier i ost och parmaskinka, samt två tomater och lite gurka. Sen så var jag inte hungrig när det var dags för middag utan drack bara mer kaffe och åt en bit mörk choklad och ett äpple. Det är tur att jag har barn, annars hade jag nog vägt 100 kg och haft näringsbrist. Till frukost idag blev det bara yoghurt och sen ett äpple till 10-fikan, jag är dödstrött på ägg. Till lunch ska jag ut och äta med min kompis Malin, grekiskt. Får se om det går att få någon bönsallad eller kanske grekisk sallad och nåt kött. Bikinisäsongen here I come!

Godissug

16:28 Jag är godissugen. Vill köpa en stor påse lösgodis på vägen hem. Får bli brieost, parmaskinka och nötter istället.

Dagens meny

Det blev lammfärsbiffar med rödvinsås, bönor och oliver till middag i går. På IKEA. I dag blev det samma frukost som igår, omelett med rökt skinka. Till lunch blev det Kinamat. Kyckling och grönsaker i vitvinsås men sallad istället för ris. Två bitar mörk choklad till kaffet. I kväll tänkte jag göra ugnsbakad lax så får barnen äta upp riset och jag kör wookade grönsaker. -1 kg på två dagar...

Start BMI: 25,2
Dagens BMI: 24,8

Målet är väl cirka 24 just nu vilket är en viktnedgång på 2,5 kg. Som lägst har jag legat på 22,4 och 23,2 är önske-BMI (= -2 kg till förut de 2,5).

GI

Jag och min vän har börjat med GI. Och promenader. I mån av tid.

Tänkte rapportera gårdagens meny:

Frukost: Yoghurt (med lågt GI-värde)

Lunch: Sushi (klart fusk trots att jag bara åt hälften av riset)

Middag: Sallad på ruccola, svarta bönor och rödlök, stekt fläsk, gurka och tomat


Idag:

Frukost: Omelett på 2 ägg och rökt skinka

Lunch: Gårdagens middag fast keso istället för rödlök

Middag: ? Kanske fullkornpasta med vitlök, tomater, oliver och ost. Borde egentligen hoppa över all pasta så här under "kurandet".

Här finns det GI-menyer: http://www.icakuriren.se/ArticlePages/200801/23/20080123145246_Icak600/20080123145246_Icak600.dbp.asp
http://www.gi-metoden.nu/